​​Stress ist die Würze des Lebens. Aber manchmal ist die Suppe versalzen und manche Situationen schmecken uns nicht mehr.

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• Wie komme ich aus dem Hamsterrad raus?

• Wie bekomme ich wieder mehr Leichtigkeit in mein Leben?

• Was kann ich tun, damit es mir wieder besser geht?

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Wir wollen dieses Wochenende nutzen, um "runterzukommen" und um Techniken für einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. Wir reflektieren konkrete Beispiele der Teilnehmenden, schauen un s dahinterliegende Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse an und üben uns in Entspannung und Achtsamkeit. Ziel ist, dass jede/r mit praktischen Tipps für den Alltag gewappnet ist und für sich neue Wege im Umgang mit Stressituationen erkennt - egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld. Außerdem beschäftigen wir uns ­– je nachdem, was in der Gruppe Schwerpunktthemen sind – zum Beispiel mit Tipps für ein besseres Zeit- und Selbstmanagement oder eine unterstützende Freizeitgestaltung.

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Wann:               28. und 29. Februar 2020, jeweils 10 bis 17 Uhr    

                         

Wo:                    Defreggerstraße 18, 12435 Berlin

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Kosten:             195 €. Der Kurs ist nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert. Bei

                           regelmäßiger Teilnahme können die Kosten von den

                           gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundigen

                           Sie sich vor Kursbeginn.

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